Vysoká est une ascension de 4.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Malá Morava, Střední Morava, Česko. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 12.1%. L'ascension totalise 224 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La première moitié est la plus exigeante, avec des pentes constantes de 6-7% sur 2,5 km. La difficulté diminue nettement ensuite, avec une section plate voire légèrement descendante (KM 3.0-3.5 à -2%) avant une finale très douce (1-3%). Le dénivelé total de 224m sur 4,8 km confirme un profil abordable.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Partez modérément : Résistez à l'envie de sur-régler dans les 2 premiers kilomètres pentus pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profitez du répit : Utilisez la section descendante vers 3 km pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant la fin.
3. Gardez de la ressource : La fin étant très faiblement pentue, vous pouvez augmenter l'allure dans le dernier kilomètre si vous avez bien géré votre effort.
4.8 km • 224 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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