Jacurso est une ascension de 6.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Maida, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 319 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Maida présente un profil atypique. Sa difficulté principale est concentrée sur les 500 premiers mètres, avec une pente sévère de 11% sur un kilomètre. Cette entame exigeante est suivie d'un replat de près d'un kilomètre (0% de pente), offrant un répit crucial avant une longue séquence régulière de 5% jusqu'au sommet.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous laissez pas surprendre par la pente de 11% dès le début. Adoptez un développement souple pour passer ce cap sans exploser votre effort.
2. Profiter du replat : Utilisez la section plate (KM 1.5 à 2.5) pour récupérer activement en relâchant légèrement l'intensité tout en maintenant un rythme.
3. Trouver un rythme régulier : À partir du KM 2.5, la pente devient constante (5-6%). Calibrez votre effort sur cette partie pour maintenir une puissance stable jusqu'à l'arrivée.
6.4 km • 319 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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