Squillace est une ascension de 5.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Squillace, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 14.1%. L'ascension totalise 309 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil tactique. Après un départ modéré (KM 0-1.5 à 2-5%), la difficulté culmine sur une section centrale très exigeante de 2 km (KM 1.5-3.5), avec des pentes à 7%, 11% et 8%. Un répit bienvenu intervient entre KM 3.5 et 4.5 (pentes de 4% et 1%) avant un final relevé à 7%.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le cœur de l'ascension : Économisez vos forces sur les 1.5 premiers km pour aborder la partie la plus raide (KM 1.5-3.5) avec des réserves. C'est là que la course se joue.
2. Profiter du répit : La section plus plate entre KM 3.5 et 4.5 est cruciale pour récupérer, baisser votre fréquence cardiaque et vous préparer pour l'effort final.
3. Anticiper le final : Ne lancez pas votre sprint trop tôt. Le dernier demi-kilomètre à 7% nécessite de conserver de la puissance jusqu'au sommet.
5.0 km • 309 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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