Staletti est une ascension de 3.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Montauro, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.0% avec un maximum de 23.5%. L'ascension totalise 324 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle concentrée sur sa première moitié. Les 2 premiers kilomètres, avec des pentes comprises entre 13% et 15%, sont très exigeants et représentent près des deux tiers du dénivelé total (247m sur 324m). La seconde partie est nettement plus abordable, avec un replat à 2% offrant un répit significatif avant une légère remontée finale.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le départ : Résistez à l'envie de surpuiser dans les premiers hectomètres à 5%. L'effort principal arrive immédiatement après avec 1.5 km à plus de 13%. Adoptez un rythme régulier et contrôlé.
2. Anticiper le répit : La section de 2.5 à 3.0 km à seulement 2% est une opportunité cruciale de récupération. Utilisez-la pour baisser votre fréquence cardiaque et vous réalimenter avant la dernière pente à 6%.
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes (13-15%) sur une durée prolongée. La capacité à maintenir une cadence de pédalage efficace dans ces sections est déterminante pour la performance globale.
3.6 km • 324 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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