Santa maria climb est une ascension de 1.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à San Pietro a Maida, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 16.1% avec un maximum de 33.7%. L'ascension totalise 164 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Avec une pente moyenne de 16.1% sur seulement 1 km, cette ascension est extrêmement abrupte. La difficulté est concentrée dans la première moitié, où les pentes dépassent 16% (23% et 19% sur les 400 premiers mètres), exigeant un effort maximal dès le départ. Le dénivelé de 164m confirme un profil très court mais intense, justifiant sa classification en 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Anticipez l'intensité des 400 premiers mètres (pentes de 19-23%) et adoptez un développement très léger pour éviter la surchauffe musculaire.
2. Variation de l'allure : Utilisez le léger replat final (9% sur les 200 derniers mètres) pour récupérer partiellement et relancer si nécessaire.
3. Maintenir un rythme régulier : La pente décroît progressivement (23% → 9%). Évitez les à-coups en ajustant votre effort à la pente du segment.
1.0 km • 164 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
