Lumnezia est une ascension de 5.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Lumnezia, Graubünden/Grischun/Grigioni, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 12.8%. L'ascension totalise 431 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Cumbel présente un profil exigeant. La première moitié est particulièrement difficile, avec quatre kilomètres successifs à 9-10% de pente. Un court répit intervient entre le 4.5e et le 5.5e kilomètre (pentes de 5%), avant une arrivée plus douce. La pente moyenne de 7.6% sur 5.6 km justifie pleinement sa classification en 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers 500m à 10%. Établissez un rythme régulier pour survivre aux quatre kilomètres très pentus qui suivent.
2. Profitez des sections moins pentues : Les kilomètres 2.0-2.5 (6%) et 4.5-5.5 (5%) sont des opportunités pour récupérer légèrement en gardant un bon braquet sans forcer.
3. Gestion du braquet : Prévoyez un développement adapté pour maintenir une cadence acceptable (au moins 70-75 rpm) dans les longueurs à 9-10%.
5.6 km • 431 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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