Camuns est une ascension de 2.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Lumnezia, Graubünden/Grischun/Grigioni, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 9.4% avec un maximum de 17.7%. L'ascension totalise 278 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son début très exigeant. Les 1,5 premiers kilomètres sont les plus ardus, avec des pentes comprises entre 10% et 12%. La pente s'adoucit ensuite progressivement, offrant un répit relatif sur le dernier segment à 5%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Résistez à l'envie de partir trop fort. Gérer votre allure sur les 500 premiers mètres à 11% est crucial pour ne pas vous "griller" prématurément.
2. Rythme constant : Cherchez un tempo soutenable sur les sections à 10-12%. L'effort sera plus régulier et moins coûteux en énergie qu'en alternant accélérations et récupérations.
3. Anticipez le final : La fin à 5% est un soulagement. Utilisez ce dernier kilomètre pour accélérer légèrement et terminer fort si vous avez bien géré votre effort en début de montée.
2.9 km • 278 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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