Monti di Chiatri est une ascension de 5.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Lucca, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 12.3%. L'ascension totalise 319 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 5.5 km présente une difficulté progressive. Les trois premiers kilomètres (pente de 3-4%) servent d'échauffement. La véritable difficulté commence après le KM 3.0, avec une séquence exigeante de 7%, 9%, 9% et culminant à 10% sur le KM 4.5-5.0, avant un final légèrement plus "souple" à 7%. Le dénivelé concentré sur la seconde moitié en fait une montée de 2ème catégorie typique.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Résiste à l'envie de forcer dans les premiers kilomètres peu pentus. Economise tes forces pour la partie raide (KM 3.0 à 5.0).
2. Anticipation des changements de pente : Prépare-toi mentalement et physiquement à l'augmentation brutale de la pente vers 3.5 km. Une légère réduction d'allure à ce moment peut être judicieuse.
3. Fractionnement : Sur la section la plus dure (9-10%), concentre-toi sur des objectifs courts, kilomètre par kilomètre, pour maintenir un effort soutenable.
5.5 km • 319 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Monti di Chiatri