Villa Forci est une ascension de 6.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Lucca, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 9.9%. L'ascension totalise 287 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. Son profil est très irrégulier, avec une section très raide à 8% dans le premier kilomètre, suivie d'un replat quasi-nul à 1% et d'un autre à 0% après 4.5 km. La fin est relevée (7%) sur les 200 derniers mètres. La difficulté réside dans la gestion de ces changements de rythme.
Conseils pour l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas griser par la pente initiale de 8%. Partez en deçà de vos capacités pour prévenir l'acidose lactique précoce.
2. Anticipez les replats : Utilisez les sections à pente faible (KM 1.5-2.0 et 4.5-5.0) pour récupérer activement en relâchant légèrement l'effort tout en maintenant un bon rythme.
3. Gardez de la ressource pour la fin : La pente de 7% sur les 200 derniers mètres demande un effort soutenu. Abordez cette dernière portion avec des jambes fraîches.
6.2 km • 287 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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