Dlouhé Stráně est une ascension de 12.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Loučná nad Desnou, Střední Morava, Česko. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 870 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 12.8 km est un authentique col Hors Catégorie. Sa difficulté réside dans sa longueur et sa pente moyenne exigeante de 6.8%, mais surtout dans sa section centrale redoutable. Les kilomètres 5 à 8 présentent une pente soutenue de 9 à 10%, constituant le cœur de l'effort. Le répit au kilomètre 9 (0%) est stratégique avant une reprise brutale sur les deux derniers kilomètres à 7-8%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Économisez-vous sur le premier tiers : Les 4 premiers kilomètres (3-7%) servent d'échauffement. Gardez une allure modérée pour aborder la partie difficile avec des réserves.
2. Adoptez un rythme constant sur la section 10% : Ne vous laissez pas impressionner par la pente entre les km 5 et 7. Trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence stable sans "exploser".
3. Profitez du plateau au km 9 pour récupérer : Le kilomètre de pente 0% est une aubaine. Relâchez la pression, hydratez-vous et préparez-vous mentalement pour la dernière difficulté.
12.8 km • 870 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Dlouhé Stráně