Laskowa est une ascension de 3.3 kilomètres (2ème catégorie). Laskowa culmine à 496 m d'altitude. Il est situé à Limanowa, województwo małopolskie, Polska. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 15.2%. L'ascension totalise 188 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3,3 km, classée en 2e catégorie, affiche une pente moyenne de 5,7 % pour 188 m de dénivelé positif. Les difficultés se concentrent sur les deux premiers kilomètres, avec 9 % sur 0,0-0,5 km puis 8 % sur 0,5-1,0 km, suivis d'un passage à 0 % entre 1,0 et 1,5 km. La reprise à 7 % (1,5-2,0 km) et à 8 % (2,0-2,5 km) constitue la partie la plus exigeante, avant que la pente ne tombe à 4 % entre 2,5 et 3,0 km. Le tronçon final de 3,0 à 3,3 km redescend à -5 %.
Conseils pour l'effort :
1. Partir progressivement Sur les 500 premiers mètres à 9 %, reste assis sur la selle et choisis un développement qui te permet de garder une cadence régulière sans griller tes forces.
2. Profiter du replat Entre 1,0 et 1,5 km, la pente nulle est l'occasion idéale de t'hydrater, de t'alimenter et de relancer ton rythme avant la reprise à 7 %.
3. Accélérer dans le final Une fois la pente descendue à 4 % entre 2,5 et 3,0 km, lâche-toi et donne tout ce qui te reste pour franchir le sommet avec de la marge.
3.3 km • 188 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km