Przełęcz Widoma od Żegociny est une ascension de 4.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Żegocina, województwo małopolskie, Polska. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 13.1%. L'ascension totalise 194 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (0-2 km) est relativement douce (pentes de 2% à 4%), permettant une mise en jambe aisée. La difficulté augmente nettement dans le deuxième acte, avec une section clé entre 2.5 et 3.5 km à 5-6%, suivie d'un kilomètre décisif à 10% (KM 3.5-4.0). Le final est plus abordable (4%), mais la pente maximale concentre l'essentiel du défi sur une courte distance.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez de la réserve pour le kilomètre à 10% : Ne surestimez pas les pentes douces du début. Utilisez-les pour trouver un rythme régulier sans vous fatiguer prématurément.
2. Anticipez la rupture de rythme : La pente s'accentue significativement à partir du KM 2.0. Préparez-vous mentalement et physiquement à ajuster votre effort et votre développement avant cette section.
3. Survolez le final : Après l'effort intense du KM 3.5-4.0, la pente retombe à 4%. C'est l'occasion de relancer votre cadence si il vous reste des forces pour terminer fort.
4.2 km • 194 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km