Laskowa est une ascension de 0.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Laskowa, województwo małopolskie, Polska. La pente moyenne de ce col est de 21.4% avec un maximum de 26.4%. L'ascension totalise 174 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension est extrêmement raide et exigeante. Sur seulement 800 mètres, elle présente une pente moyenne de 21%, avec des sections culminant à 24%. Le dénivelé de 174 m est concentré sur une très courte distance, ce qui en fait un effort intense et explosif, typique d'une 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre braquet : Anticipez le départ et engagez la montée avec un développement très souple pour préserver vos muscles sur des pentes aussi sévères.
2. Maintenir une cadence élevée : Privilégiez une fréquence de pédalage rapide ("mouliner") pour éviter une surcharge musculaire immédiate et mieux répartir l'effort cardiovasculaire.
3. Rester concentré sur le court terme : Divisez mentalement l'ascension en quatre segments de 200 m. Concentrez-vous sur un segment à la fois pour rendre l'effort plus gérable psychologiquement.
0.8 km • 174 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
