Przełęcz nad Zawadką est une ascension de 4.8 kilomètres (3ème catégorie). L'ascension se termine à 466 m d'altitude. Il est situé à Łyczanka, województwo małopolskie, Polska. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 11.1%. L'ascension totalise 200 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : La Przełęcz nad Zawadką depuis Wronowice est une ascension de 4,8 km pour 200 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 4,1 %, ce qui la classe en 3ème catégorie. Le profil reste régulier et jamais extrême, mais le tronçon du km 1.5-2.0 à 7 % constitue le passage le plus raide et le plus exigeant. Les kilomètres 2.0-3.0, presque plats avec 2 % puis 1 %, offrent une respiration bienvenue avant la reprise à 5 % du km 3.0-3.5. L'ascension se termine par un dernier tronçon à 5 % du km 4.5-4.8, qui demande de garder des ressources jusqu'au sommet.
Conseils pour l'effort :
1. Doser les premiers kilomètres : Abordez les 1,5 premiers kilomètres, à 4 à 6 %, à allure stable pour arriver encore frais au passage à 7 % du km 1.5-2.0.
2. Profiter du replat : Les tronçons du km 2.0-2.5 (2 %) et du km 2.5-3.0 (1 %) sont l'occasion de récupérer, de boire et de vous alimenter avant la reprise à 5 % du km 3.0-3.5.
3. Garder des forces pour la fin : Évitez de vous enflammer dans le km 3.5-4.0 à 4 % et gardez de l'énergie pour le dernier tronçon à 5 % du km 4.5-4.8.
4.8 km • 200 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Przełęcz nad Zawadką
Rayon de 20 km