Przełęcz nad Zawadką est une ascension de 3.2 kilomètres (3ème catégorie). L'ascension se termine à 466 m d'altitude. Il est situé à Tęgoborze, województwo małopolskie, Polska. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 179 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : La Przełęcz nad Zawadką, depuis Tęgoborze, couvre 3,2 km pour 179 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 5,6 %, ce qui la classe en 3ème catégorie. Les 2,5 premiers kilomètres restent entre 3 % et 6 %, ce qui permet de rouler à un rythme régulier. La difficulté se concentre dans le final, notamment sur le tronçon KM 2,5-3,0 à 10 %, suivi de 8 % sur KM 3,0-3,2.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas partir trop vite. Dans les premiers kilomètres, notamment sur KM 0,5-1,0 à 6 %, garde une cadence stable plutôt que de forcer sur les dents.
2. Préserver ses jambes pour le final. Avant le KM 2,5-3,0 à 10 %, mouline un braquet adapté et garde de l'énergie en réserve pour cette partie la plus exigeante.
3. Rester assis et régulier sur la fin. Sur KM 3,0-3,2 à 8 %, reste en selle le plus possible et maintiens un effort constant jusqu'au sommet.
3.2 km • 179 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Przełęcz nad Zawadką
Rayon de 20 km