Côte de Fleron est une ascension de 5.7 kilomètres (4ème catégorie). Côte de Fleron culmine à 243 m d'altitude. Il est situé à Liège, Liège, België / Belgique / Belgien. La pente moyenne de ce col est de 2.9% avec un maximum de 5.7%. L'ascension totalise 167 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : La Côte de Fleron couvre 5,7 km pour 167 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 2,9 %, ce qui la classe en 4ème catégorie. L'essentiel de l'effort se concentre dans les 2,5 premiers kilomètres, où les pentes atteignent 4 à 5 % et où près de 111 m de dénivelé sont avalés. Ensuite, la route s'adoucit progressivement avec 3 % puis 2 % entre les kilomètres 2,5 et 4,5, avant une portion quasi plate de 4,5 à 5,5 km (1 % puis 2 %).
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas partir trop fort. Dans les 500 premiers mètres à 5 %, adoptez une cadence souple et gardez une réserve pour les kilomètres les plus raides.
2. Régulariser l'allure entre 2,5 et 4,5 km. Avec des pentes de 2 à 3 %, un développement adapté et une cadence stable permettent de récupérer tout en maintenant un bon rythme.
3. Exploiter le final. Sur le tronçon plat puis dans la légère descente du km 5,5 à 5,7, relancez l'effort progressivement pour terminer fort sans gaspiller vos dernières forces.
5.7 km • 167 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Côte de Fleron
Rayon de 20 km