Col de la Haie des Pauvres est une ascension de 4.8 kilomètres (3ème catégorie). L'ascension se termine à 242 m d'altitude. Il est situé à Esneux, Liège, België / Belgique / Belgien. La pente moyenne de ce col est de 3.5% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 167 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 4,8 km pour une pente moyenne de 3,5 % et 167 m de dénivelé positif, le col de la Haie des Pauvres est une ascension de 3ème catégorie exigeante mais accessible. La difficulté se concentre dans la première moitié, avec 6 % au km 0.0-0.5 puis 7 % au km 0.5-1.0. Une courte accalmie à 1 % au km 1.5-2.0 précède le passage le plus dur, à 8 % au km 2.0-2.5. Au-delà du km 3.5, la route devient quasiment plate puis légèrement descendante, ce qui permet de récupérer avant l'arrivée.
Conseils pour l'effort :
1. Maîtriser le départ Dans le km 0.0-0.5 à 6 %, partez à une allure modérée pour ne pas épuiser vos réserves avant les pentes à 7 % et 8 %.
2. Profiter du répit Le km 1.5-2.0 à 1 % est le moment idéal pour reprendre votre souffle, vous hydrater et vous préparer au passage à 8 % du km 2.0-2.5.
3. Garder de l'énergie pour la fin Une fois le km 3.0-3.5 franchi, relâchez la pression sur le tronçon à 0 % (km 3.5-4.0) pour conserver des forces pour le dernier tronçon plat du km 4.5-4.8.
4.8 km • 167 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col de la Haie des Pauvres
Rayon de 20 km