Côte du Sart-Tilman est une ascension de 3.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Tilff, Liège, België / Belgique / Belgien. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 8.2%. L'ascension totalise 190 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie (3.6 km à 5.3%) présente une difficulté modérée. Le premier demi-kilomètre à 7% est la section la plus exigeante, suivie d'un profil relativement régulier, alternant des tronçons entre 4% et 6%. L'absence de pente sévère (>8%) en fait une montée accessible, mais le démarrage raide nécessite une gestion de l'effort.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Évitez de partir trop fort dans les 500 premiers mètres à 7%. Adoptez un rythme stable que vous pourrez maintenir sur l'ensemble de l'ascension.
2. Profiter des répit : Utilisez les sections à 4% (KM 1.5-2.0 et KM 3.0-3.5) pour récupérer légèrement et ajuster votre allure si nécessaire.
3. Rythme régulier : La régularité des pentes (majoritairement 4-6%) après le premier kilomètre se prête à un effort constant. Évitez les à-coups pour économiser vos ressources.
3.6 km • 190 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km