Sur Steppes est une ascension de 2.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Fraipont, Liège, België / Belgique / Belgien. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 17.8%. L'ascension totalise 176 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.2 km) mais intense présente une difficulté concentrée. Le premier kilomètre est très exigeant, avec des pentes comprises entre 9% et 12%. La seconde moitié est nettement plus abordable, avec une pente moyenne de 4%, offrant un vrai répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Ne vous lancez pas à fond dans les 500 premiers mètres à 12%. Adoptez un rythme stable que vous pouvez maintenir sur les sections à 9-10%.
2. Profitez de la descente : La pente s'adoucit significativement après 1.5 km. Utilisez cette partie pour récupérer en relâchant légèrement l'effort tout en maintenant votre cadence.
3. Effort négatif : L'ascension se termine facilement. Gardez de la réserve pour accélérer sur les derniers 200 mètres si vous le souhaitez.
2.2 km • 176 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km