Banneux est une ascension de 4.1 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Fraipont, Liège, België / Belgique / Belgien. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 8.8%. L'ascension totalise 177 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée. Le profil est majoritairement régulier (4-5%) sur les 3 premiers kilomètres, avec un court passage plus raide à 7% entre 2.0 et 2.5 km. La difficulté est atténuée par une section quasi-plate (1%) entre 3.0 et 3.5 km, offrant un répit avant la finale légèrement relevée (7% sur les derniers 120m).
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le pic d'effort : Anticipez la portion à 7% vers le milieu de l'ascension. Adoptez un braquet souple à cet endroit pour éviter une surconsommation d'énergie.
2. Profiter du répit : Utilisez la section à 1% (entre 3.0 et 3.5 km) pour récupérer en maintenant votre cadence sans forcer, afin d'aborder la finale sereinement.
3. Rythme régulier : Étant donné la pente moyenne modérée, un effort constant sur l'ensemble de la montée est la stratégie la plus efficace.
4.1 km • 177 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km