Col des Fosses est une ascension de 8.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Lhuis, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 7.2%. L'ascension totalise 351 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Son profil est tactique, avec une première partie irrégulière (pentes de 3% à 6%) suivie d'une section plus exigeante entre les kilomètres 2 et 4 (quatre segments consécutifs à 6%). La fin de la montée est nettement plus facile, avec des pentes faibles (1-2%) sur le dernier kilomètre et demi.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le rythme sur la section centrale : Ne vous laissez pas surprendre par la séquence de 6% après le KM 2. Anticipez cette partie plus dure en modérant votre effort au départ pour pouvoir maintenir une puissance constante sur ce segment clé.
2. Profiter du répit final : Les deux derniers kilomètres à pente très faible (1-2%) permettent de récupérer activement. Utilisez cette zone pour relâcher légèrement l'effort et préparer l'arrivée.
3. Adapter le braquet : La variation des pourcentages nécessite une gestion attentive des braquets. Prévoyez de réduire plusieurs fois le développement dans les montées à 6% pour conserver une cadence de pédalage efficace.
8.0 km • 351 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Col des Fosses
Rayon de 20 km