Ordonnaz est une ascension de 7.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à La Burbanche, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 11.1%. L'ascension totalise 467 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de La Burbanche présente une difficulté réelle en raison de son profil. La première moitié (0-4 km) est exigeante, avec des pentes souvent comprises entre 7% et 9%. La seconde moitié (4-7.5 km) est plus abordable, avec des pentes descendant progressivement de 8% à 3%, offrant un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers kilomètres à 9%. Adoptez un rythme régulier pour préserver vos forces sur la section la plus pentue.
2. Variation d'allure : Utilisez les kilomètres 5.5 à 7.0 (pentes de 4-5%) pour récupérer en relâchant légèrement l'intensité, sans pour autant ralentir brutalement.
3. Effort constant : Ciblez une puissance ou une fréquence cardiaque constante sur l'ensemble de l'ascension, plutôt que de suivre les fluctuations de pente, pour une gestion optimale de l'énergie.
7.5 km • 467 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km