Col de la Vieille Lèbe est une ascension de 9.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Valromey-sur-Séran, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 10.3%. L'ascension totalise 521 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. La pente moyenne de 5.8% sur 9 km est classique, mais la difficulté réside dans la succession de sections à 6-7%, avec un pic exigeant de 10% entre le 1er et le 2ème kilomètre. La seconde moitié est légèrement plus abordable (pentes souvent à 4-5%), offrant un répit relatif.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gère ton allure sur le premier kilomètre et demi : Le début avec une portion à 10% est crucial. Évite de partir trop fort pour ne pas t'acidifier précocement.
2. Trouve un rythme régulier sur les tronçons à 6-7% : La majorité de l'ascension se déroule sur ces pentes. Maintenir une cadence constante est la clé pour une gestion efficace de l'effort.
3. Profite des sections à 4% après le 5ème km : Utilise ces parties plus douces pour récupérer légèrement en relâchant l'intensité sans pour autant ralentir brutalement.
9.0 km • 521 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km