Côte de Mérilhat est une ascension de 7.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Les Cheix, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 311 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension des Cheix présente un profil atypique. La difficulté principale réside dans le kilomètre 1.0 à 1.5 à 10%, un court mais rude mur qui nécessite une gestion de l'effort immédiate. La montée est ensuite irrégulière, avec une section plate et même légèrement descendante entre les kilomètres 4.5 et 5.5, avant une finale assez raide (6% et 7%) sur le dernier kilomètre et demi. La pente moyenne de 4.1% est trompeuse.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez le pic à 10% : Démarrez calmement pour aborder le premier kilomètre frais sans être déjà en surrégime.
2. Récupérez dans la descente : Profitez de la section neutre (0%) et descendante (-3%) après 4.5 km pour baisser votre rythme cardiaque et vous realimenter.
3. Gardez des forces pour la fin : La pente augmente sensiblement dans les 2 derniers kilomètres (6% puis 7%), prévoyez une réserve d'énergie pour cette finale exigeante.
7.6 km • 311 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km