Charbonnières est une ascension de 4.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Châtel-Guyon, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 10.9%. L'ascension totalise 225 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension d'Enval présente une difficulté modérée, typique d'une 3ème catégorie. La première moitié (0-2.5 km) est la plus exigeante, avec des pentes constantes entre 5% et 7%. La difficulté diminue nettement sur la section centrale (KM 3.0-4.0, pente à 0%), offrant un vrai répit avant une courte remontée finale à 5%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers kilomètres pentus. Adoptez un rythme régulier que vous pouvez maintenir.
2. Profitez du plat : Utilisez la section plate au milieu de l'ascension (KM 3.0-4.0) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort et en vous hydratant.
3. Relance progressive : Anticipez la remontée de la pente à 5% après le 4ème kilomètre pour reprendre l'effort en douceur jusqu'au sommet.
4.7 km • 225 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km