Moulet est une ascension de 5.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Volvic, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 16.6%. L'ascension totalise 267 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 5 km présente une difficulté modérée (2ème catégorie) mais avec un profil très irrégulier. La difficulté est concentrée sur trois sections : un départ très raide (12% sur 500m), suivie de deux kilomètres accidentés (KM 2.0-3.0 à 10% de pente). Le milieu de l'ascension (KM 3.5-4.0) offre un répit bienvenu avec une pente nulle.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Ne vous épuisez pas dans les 12% initiaux. Adoptez un développement souple pour passer ce premier mur sans exploser.
2. Récupération active : Profitez des parties à pente faible (KM 0.5-2.0 et KM 3.0-4.5) pour retrouver un rythme cardiaque stable et vous réalimenter.
3. Anticipez le double effort : Gardez des réserves pour le double kilomètre à 10% (KM 2.0-3.0), qui constitue le cœur exigeant de l'ascension.
5.0 km • 267 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km