Manzat - La Roche est une ascension de 8.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Châtel-Guyon, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 3.8% avec un maximum de 8.4%. L'ascension totalise 337 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil atypique. La première moitié (0-4.5 km) est assez exigeante, avec des pentes régulièrement comprises entre 4% et 7%. La difficulté diminue nettement sur les 3 kilomètres suivants, incluant même une légère descente (KM 5.5-6.5), offrant un répit bienvenu. L'effort final est modéré, avec une pente de 7% sur 500m avant un final très doux.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas se laisser emporter par les pentes élevées des premiers kilomètres. Adoptez un rythme stable que vous pouvez maintenir.
2. Profiter du répit : Utilisez la section descendante et plate (KM 5.5-7.0) pour récupérer activement (pédalage souple) et vous préparer pour le court raidillon final.
3. Anticiper la fin : La pente à 7% vers 7.5 km demande un regain d'effort, mais elle est courte. Réservez un peu d'énergie pour cette partie avant le final facile.
8.9 km • 337 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km