Côte de Lacôt est une ascension de 2.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Gervais-d'Auvergne, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 10.7% avec un maximum de 19.8%. L'ascension totalise 244 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (2,3 km) mais intense présente une pente moyenne très élevée de 10,7%. La difficulté principale se concentre sur le premier kilomètre, avec deux sections extrêmement raides de 14% et 16%. Le kilomètre central (KM 1.0-1.5) reste exigeant à 13%, avant un répit significatif sur la quatrième section (2% de pente). La montée se termine par une portion à 7%, relativement plus abordable.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion de l'allure : Démarrez très modérément pour ne pas vous "griller" dans les 500 premiers mètres à 14%. L'effort le plus dur est en début de montée.
2. Anticipez le répit : La section à 2% entre 1,5 et 2,0 km est une opportunité cruciale pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant la dernière montée.
3. Rapport de vitesse : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes (ex: petit plateau, grand pignon) pour maintenir une cadence de pédalage acceptable sur les parties à 16%.
2.3 km • 244 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km