Côte de Villards est une ascension de 4.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Blot-l'Église, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 11.4%. L'ascension totalise 256 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée sur 4,2 km. Le défi principal réside dans son premier kilomètre, qui est le plus raide avec deux sections à 8%. La pente se stabilise ensuite entre 5% et 7% avant de s'adoucir progressivement sur le dernier kilomètre (3-4%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas impressionner par les 8% initiaux. Partez à un rythme contrôlé pour éviter la surchauffe cardiaque dès le début.
2. Rythme régulier au cœur de l'ascension : Entre le km 1,5 et 2,5, les pentes de 7% sont constantes. Trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence stable sans à-coups.
3. Relâchement en fin de montée : Profitez des derniers 800 mètres (pente de 3-5%) pour récupérer et accélérer légèrement si vous le souhaitez.
4.2 km • 256 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km