Col du Pendédis est une ascension de 7.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Le Collet-de-Dèze, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 8.7%. L'ascension totalise 355 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension de 3ème catégorie régulière, sans portion extrême. La difficulté réside dans sa longueur (7.4 km) et la constance des pentes entre 4% et 6%, demandant un effort soutenu.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme constant dès le début. Les premiers kilomètres (0.5-2.0 km à 6%) sont les plus pentus ; résistez à la tentation de les attaquer trop fort.
2. Rapport de braquet : Utilisez un développement qui vous permet de maintenir une cadence élevée (80-90 rpm) sur les longues portions à 5%.
3. Concentration : La monotonie des pentes similaires peut tromper l'effort. Contrôlez régulièrement votre allure pour éviter un "surrégime" imperceptible.
7.4 km • 355 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col du Pendédis
Rayon de 20 km