Col de la Croix-de-Bourel est une ascension de 4.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Saint-Privat-de-Vallongue, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 12%. L'ascension totalise 298 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance raisonnable (4.9 km). La difficulté réside dans sa première partie, avec 2.5 km quasi-ininterrompus à 7-8%, exigeant un effort soutenu. Le profil s'adoucit nettement sur le dernier kilomètre (pente de 2% puis 0%), offrant un répit bienvenu avant le sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Résistez à l'envie de partir trop fort sur les premiers hectomètres à 8%. Établissez un rythme régulier que vous pouvez maintenir sur les 2.5 km difficiles.
2. Rythme constant sur les sections à 8% : Concentrez-vous sur une puissance ou une cadence stable durant les cinq premiers segments, qui constituent le cœur de l'ascension.
3. Anticipez le répit final : Utilisez la dernière partie plus plate (après 4.0 km) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort avant de donner un dernier coup de pédale si nécessaire.
4.9 km • 298 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km