Col de la Jasse est une ascension de 4.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Sainte-Croix-Vallée-Française, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 350 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil exigeant avec une première moitié très raide (pentes de 9% à 11% sur les 2,5 premiers kilomètres), suivie d'un répit significatif entre les km 2,5 et 3,5 (pentes de 2% à 3%). La difficulté réside dans la reprise de pentes sévères (10%) après cette accalmie, demandant une gestion d'effort rigoureuse.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure en début de montée : Résistez à la tentation de partir trop fort malgré les fortes pentes initiales. Maintenez une puissance ou un rythme cardiaque constante pour prévenir l'épuisement prématuré.
2. Profiter du répit pour récupérer : Utilisez la section peu pentue (km 2,5 à 3,5) pour baisser légèrement votre intensité, vous hydrater et récupérer avant le final plus ardu.
3. Anticiper la dernière difficulté : Après le km 3,5, la pente remonte brusquement à 10%. Remontez progressivement dans vos braquets et replacez-vous mentalement pour affronter cette dernière bosse avant la descente finale.
4.7 km • 350 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Col de la Jasse
Rayon de 20 km