Col de la Jasse est une ascension de 5.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Saint-Martin-de-Lansuscle, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 11.1%. L'ascension totalise 212 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil en deux temps. Les 2 premiers kilomètres sont très doux (pente moyenne de 1.5%), suivis par une section centrale et finale plus exigeante, avec 3 km entre 5% et 7%. La difficulté réside dans ce changement de rythme après une début trompeur.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur le début : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers kilomètres peu pentus pour ne pas être en dette d'oxygène avant la partie difficile.
2. Anticiper le changement de rythme : Préparez-vous mentalement et physiquement à l'augmentation de pente vers le 2ème kilomètre. Passez vos vitesses à temps pour maintenir une cadence régulière.
3. Profiter du final : Le dernier segment (5.0-5.4 km) a une pente légèrement négative (-1%). Utilisez cette courte descente pour récupérer avant l'arrivée.
5.4 km • 212 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km