Montredon est une ascension de 5.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Sainte-Croix-Vallée-Française, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 8.6% avec un maximum de 15.3%. L'ascension totalise 436 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (8.6%) sur une distance relativement courte. La difficulté culmine entre les kilomètres 2.0 et 3.0 avec deux tronçons consécutifs à 12% et 11%, ce qui en fait le passage clé de la montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure avant la partie difficile : Démarrez calmement sur le premier kilomètre à 5-9% pour constituer des réserves avant le mur central.
2. Anticiper le pic de difficulté : Réduisez légèrement votre effort dès le kilomètre 2.0 pour aborder les 12% sans être en surrégime.
3. Maintenir la concentration en fin de montée : Ne relâchez pas l'effort après le pic, la dernière portion à 10% demande encore de la vigilance.
5.0 km • 436 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km