Alto de la Trapa est une ascension de 4.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Las Regueras, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 16.4%. L'ascension totalise 311 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle dans sa partie centrale. La pente augmente progressivement pour atteindre un pic exigeant entre le kilomètre 1.5 et 3.0, avec près de 2 km à 10-11%. Le dénivelé total de 311m sur 4 km confirme un pourcentage moyen sévère de 8%.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres moins pentus (2%-5%) pour économiser vos ressources avant la section la plus dure.
2. Anticipez le pic : Préparez-vous mentalement et physiquement à l'arrivée des pentes à 11% vers 1.5 km. Adoptez une cadence stable et contrôlée pour traverser cette zone critique.
3. Récupération finale : Les derniers 500m à 7% permettent un relâchement modéré de l'effort. Utilisez cette phase pour accélérer progressivement si la forme le permet.
4.0 km • 311 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km