La Roñada est une ascension de 7.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Candamo, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 11.9%. L'ascension totalise 403 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. La première moitié (KM 0-4) est la plus exigeante, avec des pentes comprises entre 5% et 7%. La section centrale (KM 4-6) offre un répit bienvenu avec des pentes plus douces (2%-4%), permettant de récupérer avant un final plus raide (KM 6-7.9).
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Ne partez pas trop fort. Contrôlez votre effort dans les 4 premiers kilomètres, qui sont les plus pentus, pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profitez de l'accalmie : Utilisez la portion plus plate entre les kilomètres 4 et 6 pour retrouver un rythme respiratoire stable et vous réalimenter légèrement.
3. Anticipez le final : Gardez des forces pour les derniers kilomètres, où la pente remonte à 6%, afin de pouvoir maintenir votre puissance jusqu'au sommet.
7.9 km • 403 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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