Lacedonia est une ascension de 2.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Lacedonia, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 28.8%. L'ascension totalise 167 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.1 km présente un profil très contrasté. La difficulté est concentrée sur une section centrale extrêmement exigeante, entre le 1er et le 1.5ème kilomètre, avec une pente moyenne de 22%. Cette portion, qui représente près des deux tiers du dénivelé total (106m sur 167m), est décisive et classe ce col en 1ère catégorie malgré sa courte distance.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le début : Les premiers 500m à 4% sont trompeurs. Utilisez-les pour trouver un rythme stable sans vous laisser griser par la facilité, en anticipant la difficulté à venir.
2. Se préparer psychologiquement et physiquement pour le kilomètre décisif : Abordez la section à 22% (KM 1.0-1.5) avec des forces intactes. Adoptez une cadence de pédalage basse et contrôlée pour surmonter ce mur sans "crever".
3. Profiter du répit final : La dernière partie à 2% (KM 1.5-2.0) permet de récupérer partiellement et de relancer l'allure avant le sommet.
2.1 km • 167 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km