Santa Lucia est une ascension de 1.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Vallesaccarda, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 11.1% avec un maximum de 21.7%. L'ascension totalise 149 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1.3 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 11%. Sa difficulté réside dans son tronçon central extrêmement raide, avec une pente de 18% entre 0.4 et 0.6 km, précédé d'une section à 14%. Le final est plus abordable (pentes de 6% et 5%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le début : L'attaque est raide (10%-14%). Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces avant la portion critique à 18%.
2. Survolez le kilomètre central : Anticipez la pente maximale (0.4-0.6 km). Adoptez un braquet adapté et une cadence régulière pour passer ce cap exigeant sans exploser.
3. Profitez du final : Les 300 derniers mètres (6%-5%) sont un soulagement. Utilisez-les pour accélérer et terminer fort si vous avez bien géré l'effort.
1.3 km • 149 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km