Col de Farges est une ascension de 5.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Labégude, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 10.8%. L'ascension totalise 244 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté progressive. Le premier kilomètre est relativement doux (2-3%), permettant une mise en jambe. La difficulté augmente nettement après le KM 2.0, avec une séquence soutenue de pentes à 6-7% sur près de 3 kilomètres, constituant le cœur exigeant de la montée. La fin (KM 5.0-5.3) à 4% offre un léger répit avant l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Profitez des deux premiers kilomètres (pentes à 2-3%) pour caler votre rythme sans sur-régime.
2. Anticipez le secteur dur : À partir du KM 2.0, préparez-vous mentalement et physiquement à la séquence la plus pentue (6-7%) et ajustez votre braquet pour maintenir une cadence stable.
3. Récupération finale : Utilisez les 300 derniers mètres à 4% pour relâcher légèrement la pression et préparer l'arrivée.
5.3 km • 244 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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