Col du Creux de l'Etang est une ascension de 10.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Labastide-sur-Bésorgues, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 9.2%. L'ascension totalise 576 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. La pente moyenne de 6% sur 10.4 km est exigeante. La difficulté réside dans la longueur et la constance des pourcentages, qui se maintiennent principalement entre 5% et 6% après le premier kilomètre plus doux, sans répit significatif.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Caler son rythme dès le début : Profitez du premier kilomètre (4%) pour trouver votre allure sans vous laisser griser par une vitesse excessive.
2. Viser la régularité : La pente étant très homogène, maintenez un rythme constant et un développement souple pour économiser vos forces sur la durée.
3. Anticiper la fin : Les derniers hectomètres (5%) ne sont pas les plus pentus, mais la fatigue accumulée peut se faire sentir. Gardez une réserve d'énergie pour cette dernière section.
10.4 km • 576 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km