Côte du Haut du Tôt est une ascension de 7.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à La Forge, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 12%. L'ascension totalise 356 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension du Tholy présente un profil contrasté. La première moitié (KM 0.5 à 4.5) est exigeante, avec des pentes soutenues entre 6% et 9%. La difficulté diminue nettement ensuite, avec une section quasi-plate et même une légère descente entre les KM 5.5 et 6.5, avant une reprise modérée jusqu'au sommet. La 2ème catégorie est justifiée par la concentration du dénivelé sur 4 km ardus.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage prudent : Résistez à l'envie de forcer sur le premier kilomètre à 1%. L'effort commence réellement à 6% après 500m.
2. Rythme régulier dans la partie raide : Trouvez et maintenez un bon tempo entre les KM 1 et 4.5, où les pentes de 7-9% demandent un effort constant.
3. Récupération active dans le plat : Profitez de la portion plate (KM 5.5-6.5) pour relâcher légèrement l'effort et récupérer avant la légère montée finale.
7.5 km • 356 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Côte du Haut du Tôt
Depuis Le Tholy
Depuis Sapois
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Rayon de 20 km