Col du Haut de Fouchure est une ascension de 3.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Gerbamont, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 8.7% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 319 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa pente moyenne élevée (9%) sur une distance conséquente. La difficulté est progressive, avec une seconde moitié plus exigeante : les pentes atteignent 10% et 11% entre les kilomètres 2.0 et 3.5, formant le cœur dur de l'ascension avant un final très facile (3%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure sur la partie centrale : Anticipez la séquence difficile de 10-11% entre le 2ème et le 3.5ème kilomètre. Évitez de partir trop fort pour conserver des forces sur ce segment décisif.
2. Adoptez un rythme régulier : La pente moyenne étant constante (7-9%) sur les deux premiers kilomètres, trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence stable sans à-coups.
3. Profitez du final : Les 200 derniers mètres à 3% de pente permettent de relâcher la pression et de récupérer avant le sommet.
3.7 km • 319 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col du Haut de Fouchure
Rayon de 20 km