Col du Ménil est une ascension de 2.5 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Cornimont, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 2.2% avec un maximum de 4.7%. L'ascension totalise 53 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2,5 km est une 4ème catégorie très accessible. Avec une pente moyenne de seulement 2% et un dénivelé total modeste de 53 mètres, elle constitue plus une longue fausse-plate qu'une véritable montée. Le profil est irrégulier mais sans section raide, le kilomètre le plus pentu étant à 3%.
Conseils pour l'effort :
- Rythme régulier : Maintenez une cadence élevée (80-90 rpm) sur les sections à 1-2% pour éviter de "forcer" inutilement.
- Anticipez les changements : Le premier demi-kilomètre (3%) est le plus exigeant. Partez calmement pour ne pas exploser prématurément.
- Relâchez la pression : Profitez des parties à 1% (KM 1.0-1.5 et 2.0-2.5) pour récupérer activement et boire.
Pour les cyclistes qui l'ont gravi, le col du Ménil est avant tout une ascension accessible. Les témoignages le décrivent comme un petit col très facile d'accès, ce qui en fait une cible de choix pour une sortie sans prétention excessive ou pour se faire les jambes.
La récompense arrive au sommet, où les cyclistes sont unanimement séduits par le paysage. Ils décrivent une superbe vue qui s'offre à eux, le tout dans un écrin de verdure apaisant.
Cette expérience semble donc idéale pour ceux qui recherchent un effort à la portée de tous couronné par un cadre naturel préservé et généreux en paysages.
2.5 km • 53 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km