Croix des Moinats est une ascension de 5.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à La Bresse, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 7.5%. L'ascension totalise 252 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4.2% est régulière, mais l'analyse par tronçons révèle deux secteurs plus exigeants : le premier kilomètre (5-6%) et le final (6% sur les 400 derniers mètres). Le kilomètre le plus plat (2% entre 3.0 et 3.5 km) offre un court répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Résistez à l'envie de sur-régler dans le premier kilomètre plus pentu pour éviter la surchauffe précoce.
2. Profitez du répit : Utilisez la portion la plus plate (vers 3.0-3.5 km) pour récupérer en relâchant légèrement l'intensité sans perdre de rythme.
3. Gardez de la réserve pour le final : Anticipez la pente de 6% en fin de montée et gérez votre effort en conséquence sur les kilomètres précédents.
5.9 km • 252 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km