Kyžlířov est une ascension de 11.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Jakubčovice nad Odrou, Moravskoslezsko, Česko. La pente moyenne de ce col est de 2.9% avec un maximum de 8.8%. L'ascension totalise 319 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 2.9% sur 11 km est accessible, mais la progression est clé : la première moitié (KM 0-5) est douce (2-3%), puis la pente s'accentue (4%) entre les KM 5 et 8, avant un court replat descendant au KM 9 et une dernière portion à 4% pour conclure.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez calmement : Profitez des 5 premiers kilomètres à faible pente (2-3%) pour installer un rythme régulier sans vous fatiguer prématurément.
2. Anticipez le cœur de l'ascension : Préparez-vous à une intensité plus soutenue à partir du KM 5. Évitez de "casser" votre effort sur les 4 km à 4% en trouvant un braquet qui préserve votre cadence.
3. Utilisez le replat : Le léger descente au KM 9 est une opportunité pour récupérer brièvement et préparer l'effort final sur le dernier kilomètre à 4%.
11.0 km • 319 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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