Mlýnský vrch est une ascension de 3.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Hrubá Voda, Střední Morava, Česko. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 11.3%. L'ascension totalise 233 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Son profil est tactique : les deux premiers demi-kilomètres à 9% constituent l'élément clé, demandant un effort soutenu dès le départ. Le milieu de la montée (KM 1.0 à 2.5) est plus roulant (4-6%), offrant un répit partiel avant une finale régulière à 6%.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas partir trop fort sur les 9% initiaux. Adoptez un rythme constant que vous pouvez maintenir sur toute l'ascension pour éviter l'épuisement précoce.
2. Profiter des sections moins pentues : Utilisez les kilomètres 1.0 à 2.5 (pentes de 4-5%) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort tout en maintenant la cadence.
3. Anticiper la fin : La pente remonte à 6% sur le dernier kilomètre. Gardez des réserves pour cette dernière partie afin de pouvoir terminer fort.
3.8 km • 233 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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