Taher Qbar Chmoun est une ascension de 10.4 kilomètres (hors catégorie). Taher Qbar Chmoun culmine à 732 m d'altitude. Il est situé à Haret Chbib, محافظة جبل لبنان, لبنان. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 16%. L'ascension totalise 726 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec ses 10,4 km, ses 726 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 7 %, ce col est classé hors catégorie et constitue un test exigeant. La difficulté est constante, chaque kilomètre affichant entre 6 % et 9 %, à l'exception du tronçon 4.0-5.0 km, plus doux à 4 %. Le passage le plus raide se situe entre les kilomètres 6.0 et 7.0 avec 9 %, suivi des tronçons 1.0-2.0, 3.0-4.0 et 5.0-6.0 km à 8 %. C'est une ascension de longue haleine qui use progressivement les jambes.
Conseils pour l'effort :
1. Dosez votre départ. Ne vous enflammez pas sur le premier kilomètre (0.0-1.0 km, 7 %) afin de conserver des réserves pour la suite.
2. Récupérez dans le replat relatif. Profitez du tronçon 4.0-5.0 km, à 4 %, pour boire, vous alimenter et retrouver un rythme régulier.
3. Gérez le passage le plus raide. Dans la portion 6.0-7.0 km à 9 %, gardez une cadence souple avec un développement suffisamment léger, sans forcer sur les pédales.
10.4 km • 726 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Taher Qbar Chmoun
Rayon de 20 km