Taher Qbar Chmoun est une ascension de 12.1 kilomètres (hors catégorie). Taher Qbar Chmoun culmine à 732 m d'altitude. Il est situé à Choueifat, محافظة جبل لبنان, لبنان. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 18.3%. L'ascension totalise 711 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec ses 12,1 km, ses 711 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 5,9 %, le Taher Qbar Chmoun est une ascension exigeante, classée hors catégorie. Les neuf premiers kilomètres alternent sans véritable répit entre 3 % et 9 %, ce qui impose un effort continu et use progressivement les réserves. Le passage clé se situe au KM 9.0-10.0 avec 13 % de pente sur 123 m de dénivelé, véritable juge de paix de la montée. Le final, à 1 % sur les KM 10.0-12.0, offre une récupération bienvenue mais peu de répit pour les grimpeurs déjà fatigués.
Conseils pour l'effort :
1. Doser le départ. Au KM 0.0-1.0, face à une pente de 9 %, évitez de partir trop fort, car cela vous coûtera cher dans la seconde moitié.
2. Gérer le mur du KM 9.0-10.0. Abordez ce passage à 13 % avec une cadence souple, en alternant assis et danseuse selon votre force, sans griller toutes vos cartouches.
3. Profiter du faux-plat final. Sur les KM 10.0-12.0, en pente à 1 %, buvez, alimentez-vous et relancez votre rythme avant l'arrivée.
12.1 km • 711 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Taher Qbar Chmoun
Rayon de 20 km