Taher Qbar Chmoun est une ascension de 7.3 kilomètres (1ère catégorie). Taher Qbar Chmoun culmine à 732 m d'altitude. Il est situé à جسر القاضي, محافظة جبل لبنان, لبنان. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 12%. L'ascension totalise 489 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (0-3.5 km) est relativement régulière (pentes de 5% à 7%), servant de mise en jambe. La difficulté augmente nettement dans la seconde partie, avec une séquence exigeante entre les km 3.5 et 6.5 (pentes de 8% et 9%) avant un final soutenu à 8%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure : Démarrez calmement sur les premiers kilomètres moins pentus pour préserver vos forces avant la section la plus dure.
2. Anticipez les changements de pente : La pente passe de 8% (km 3.5-4.0) à 4% (km 4.0-4.5). Utilisez ce répit pour récupérer et vous préparer au redoutable km 4.5-5.0 à 8%.
3. Préservez-vous pour le final : Le dernier kilomètre (6.5-7.3) maintient une pente sévère de 7% à 8%. Évitez les sursauts d'effort dans la montée à 9% (km 5.5-6.0) pour l'aborder avec des ressources suffisantes.
7.3 km • 489 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km