Villeplane est une ascension de 6.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Guillaumes, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 10.9%. L'ascension totalise 415 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle mais bien répartie. Les 4 premiers kilomètres sont exigeants (pentes de 7-8%), suivis d'un répit marqué au kilomètre 4.5-5.0 (1%), avant une fin plus irrégulière mais moins pentue. Le dénivelé constant de 415m sur 6.9km en fait un effort soutenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur la partie initiale : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les 4 premiers kilomètres, les plus difficiles. Maintenez une puissance constante.
2. Profitez du répit pour récupérer : Utilisez le kilomètre à 1% (vers 4.5km) pour relâcher légèrement l'effort, vous réhydrater et préparer la fin de montée.
3. Anticipez les changements de pente : La fin est technique avec des pentes variables (3% à 5%). Adaptez votre braquet rapidement pour éviter des à-coups dans votre effort.
6.9 km • 415 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km